Veckosummering

Okej hur gick det denna vecka då? Jag är nöjd måste jag säga. Blev en del ändringar från planen men till det bättre. Blev runt 8 timmar träning denna vecka och 137 km ute.

Måndag: Vila. Långt föräldrarmöte.

Tisdag: Föreläsning om styrketräning.

Onsdag: Styrka hemma. Körde rätt tungt ca 40 min.

Torsdag: Två timmar lugn spinning i klubblokalen.

Fredag: 80 minuter cykling för att mjuka upp kroppen inför lördagen.

Lördag: 3 timmar och 50 minuter cykling med klubben.

Söndag: Styrka hemma. Tänkte cykla men var för sliten.

Nästa vecka kommer det att bli en hel del träning. Det är påskhelg och jag skall köra en hel del pass med klubben. Skall bli grymt kul.

Måndag: Fartpass med crossen. Ca 90 minuter.

Tisdag: Spinning: 120 minuter. Lugnt.

Onsdag: Vila. Lite bålstyrka.

Torsdag: Med klubben. Hur långt vet jag ej.

Fredag: Se ovan.

Lördag: Vila!

Söndag: Cykel minst 2 timmar. Får se ifall det blir själv eller med klubben.

Håller detta blir det en grymt bra vecka.  Jag skall försöka komma igång med skrivandet i veckorna. Just nu känns det inte som jag har tiden.

Summering av veckan

Okej ytterligare en vecka till ända. Och såhär har jag tränat.

Måndag: Vila.

Tisdag: Spinning i klubblokalen, 60 min.

Onsdag: Vila.

Torsdag: Spinning i klubblokalen 80 min.

Fredag: Cykling med racern 80 min.

Lördag: Vila.

Söndag: Crossen 120 min.

För mycket vila denna vecka. Men träningen går framåt helt klart. Känns bra när jag är ute och spiningpassen gör nytta. Trevligt att man träffat lite nytt folk i lokalen.  Skall skriva mer i veckorna ber om ursäkt för det.

Nästa Vecka:

Måndag: Vila. Föräldrarmöte.

Tisdag: Styrketräning för cyklister. Föreläsning.

Onsdag: Löpning 40 min.

Torsdag: Spinning i lokalen 80 min.

Fredag: 120 minuter cross.

Lördag: 80 minuter cross.

Söndag: 8 mil med cross eller racer.

Får se hur mycket det blir men ser bra ut så här.

Summering av veckan

Okej ännu en vecka är snart slut och det är väl dags att summera veckan.

Måndag: Blev intervaller som planerat.

Tisdag: Lugn runda ute lite kortare än planerat.

Onsdag: Spinning med cykelklubben som planerat.

Torsdag: Vilodag.

Fredag: 7 mil cykling.

Lördag: Promenad på kvällen.

Söndag: Vila.

Söndagen blev alltså ingen cyklingen som planen var. Hade ingen lust alls utan låg lite längre i sängen och tog det lungt hela dagen. Trevligt var att kunna se Kuurne- Brussel- Kuurne på Viasat. Nästa vecka kör vi igen och då kommer passen se ungefär ut så här.

Måndag: Löpning 45 minuter.

Tisdag: Spinning cykellokalen.

Onsdag: Vilodag.

Torsdag: Cykel korta intervaller.

Fredag: Ditans 8 mil på racern?.

Lördag: Styrketräning.

Söndag: 2 timmar lugn grusvägscykling.