Sol

Äntligen lite sol här i stan. Stack ut med crossen som hade fått små justeringar, mer om det sedan. Var en mycket trevligt tur som kördes till mesta delen på grusvägar. Tryckte på i en del uppförsbackar men rundan var främst för att njuta. Benen var rätt sega efter gårdagens styrketräning. Kommer att bli medlem på friskis nästa vecka och köra iallafall 2 pass i veckan nu ett tag framöver.

Så här tänkte jag träningen nästa vecka:

Måndag: Promenad ca 2 timmar i backig terräng.  

Tisdag: Styrketräning ca 1 timme.

Onsdag: Cykling med klubben fart eller backar. 

Torsdag: Styrkeintervaller på cykeln.

Fredag: Vila.

Lördag: Distanstempo ca 2.5 tim.

Söndag: Styrketräning.

Sen kan det ju bli ändringar men vi försöker köra så här.